Pastikan meja kerjamu berada di posisi yang tepat dengan tubuhmu.
Kamu perlu meratakan kursimu sesuai dengab tubuh, dan menyesuaikan monitor dengan mousemu.
Baca Juga: Psikolog Bocorkan 4 Pertimbangan dalam Memilih Pasangan Hidup agar Terhindar dari KDRT, Apa Saja?
5. Dukungan tambahan atau bantalan ekstra
Karena kamu menghabiskan wakti berjam-jam di ruang kerja, kamu perlu untuk membelikan tempat kerjamu sesuai yang membuat gerakanmu lebih nyaman, misalnya bantal leher, atau benda lain yang kamu sukai.
Kamu juga bisa mencari kursi yang nyaman dan mendukung untuk bekerja.
6. Gunakan pereda nyeri
Meskipun kamu tidak harus terus-terusan bergantung pada obat-obatan ketika sakit, tapi untuk sakit punggung, adakalanya kamu butuh pereda nyeri.
Baca Juga: 3 Olahraga Ringan Ini Cocok untuk Pengidap Gagal Ginjal, Tanpa Obat Sirup hingga Tablet Tetap Sehat
Tidak harus obat tablet, tetapi bisa juga dengan minyak gosok seperti freshcare dan sejenisnya.
Demikian penjelasan tentang penyebab dan tips mengatasi sakit punggung saat bekerja. Semoga bermanfaat.***
