Baca Juga: 10 Rekomendasi Nama Burung Perkutut Bahasa Jawa Kuno yang Bermakna Doa bagi Pemiliknya
Agar sakit punggung yang kamu rasakan tidak mengganggu produktivitasmu dalam bekerja, maka kamu perlu untuk mengatasinya. Berikut ini 6 tips untuk mengatasi sakit punggung saat bekerja yang bisa kamu lakukan.
6 Tips Mengatasi Sakit Punggung
1. Jaga postur tubuhmu tetap lurus
Saat bekerja pada perangkat digital atau mesin, postur tubuhmu memainkan peranan penting.
Baca Juga: Motor Listrik Yamaha E01 Siap Dijual Tahun Ini? Bos Yamaha Katakan Hal Ini
Sakit punggung dapat dihindari dengan mempraktikkan postur yang tepat dan memposisikan tubuhmu pada ketinggian yang ideal dengan perangkat kerjamu.
2. Peregangan
Peregangan sangat penting untuk menghindari sakit punggung.
Misalnya dengan melakukan peregangan kecil saat bekerja, atau meluangkan waktu untuk berolah raga setelah bekerja.
3. Bergerak dan Bergerak
Daripada hanya duduk atau berdiri berjam-jam untuk bekerja, kamu bisa melakukan gerakan otot supaya tidak pegal dan terhindar dari sakit punggung.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 4 Penting untuk Generasi Z
Berjalan-jalan di sela-sela kerja dan beristirahat secara teratur dapat melemaskan otot-ototmu, menyegarkan pikiran, dan membuatku jadi lebih produktif.
4. Menyesuaikan meja kerjamu
