Oleh karenanya, kamu harus betul-betul menyisihkan waktumu dalam sehari untuk porsi istirahat yang cukup dan berkualitas.
3. Stop merokok
Merokok bukan hanya tidak baik untuk kesehatanmu tetapi juga merokok
bisa membuat daya tahan tubuhmu lemah dan mudah terserang penyakit tertentu.
Baca Juga: Nyeri-nyeri Sedap! Ini 4 Penyebab Munculnya Jerawat di Punggung, Nomor 3 Sering Dilakukan
4. Tertawa yang cukup
Tertawa menjadi sangat penting karena tidak membuat dirimu kaku. Dalam hal ini kamu harus membiasakan dirimu tertawa dengan sebab-sebab tertentu. Bukan malah tertawa tanpa sebab loh. Kamu cari cara agar kamu bisa tertawa setiap harinya.
5. Pandai mengelola stres
Kebiasaan ini sangat berperan penting dalam mendapatkan daya tahan tubuh prima, kenapa?
Hal tersebut lantaran biasanya daya tahan tubuh melemah jika stres mendominasi diri sehingga berefek pada tubuh yang lelah.
Demikian 5 kebiasaan rutin membuat daya tahan tubuh prima. Semoga bermanfaat.***(Anton Mirdawua Aludin)
