AYOSEMARANG.COM -- Bagi kamu yang belum mengetahui 6 manfaat berjemur di pagi hari, yuk simak artikel ini sampai selesai.
Khasiat berjemur di pagi hari tidak hanya untuk bayi loh, tetapi untuk kamu yang telah dewasa bahkan lansia sekalipun
Para ahli sangat merekomendasikan bagi kamu untuk menyisihkan waktu di pagi hari untuk berjemur karena manfaatnya begitu banyak.
Baca Juga: Super Simple! Ingin Daya Tahan Tubuh Prima? Lakukan 5 Kebiasaan Rutin ini, Nomor 4 Sering Dilakukan
Selain meningkatkan produktivitas vitamin D, juga dapat menyegarkan jiwamu dipagi hari yang alami.
Rutinitas ini sangat mudah dilakukan bukan? Jangan dulu beraktivitas yang lain apalagi mandi, kamu hanya keluar rumah sebentar dan berteduh di bawah mentari pagi.
Tak perlu biaya banyak untuk mendapatkan deretan manfaat berikut ini, kamu hanya membiasakan bangun pagi dan berjemur di bawah terik matahari di pagi hari sambil menikmati kesegaran suasana pagi.
Langsung saja, dikutip dari berbagai sumber ini 6 manfaat berjemur di pagi hari:
1. Meningkatkan produktivitas vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk tubuh kamu. Karena jika kekurangan vitamin D maka berakibat pada berkurangnya serapan kalsium dan fosfor di dalam usus.
Dengan berjemur di pagi hari akan meningkatkan produktivitas vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuhmu dalam meningkatkan serapan kalsium dan fosfor.
2. Menjadikan tidur lebih berkualitas
Tak jarang dewasa ini, masyarakat sangat sulit untuk tidur bahkan sampai pada tidur yang tidak produktif dan tidak berkualitas.
Maka yang bisa dilakukan agar terhindar dari itu semua kamu membiasakan berjemur di pagi hari.
