3. Pola Hidup Sehat
Untuk menjaga kesehatan mental remaja, diperlukan untuk melakukan pola hidup yang sehat, karena itu perlu melakukan hal- hal dibawah ini;
- Hindari bergadang dengan alasan yang tidak jelas dan tidur malam minimal 7-8 jam
- Olahraga teratur, karena ketika olahraga ada hormon endorfin yang keluar. Hormon ini meningkatkan rasa bahagia.
- Lakukan meditasi, agar pikiran menjadi lebih jernih dan tenang
- Lakukan jurnal rutin, hal ini dapat mengurangi tingkat stres dan cemas.
Demikian tips untuk menjaga kesehatan mental bagi remaja. (Fajar Budi Pratio / magang Ayosemarang).
