Sehingga pilih jenis olahraga ringan yang berintensitas rendah karena olahraga ini berdampak baik bagi kesehatan.
Olahraga ringan menghindari rasa lesu berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bagus dilakukan saat puasa :
1. Jalan Kaki Ringan
Jalan kaki merupakan olahraga ringan dan bisa dilakukan orang saat sedang berpuasa.
Olahraga ringan jenis ini juga bisa dilakukan didalam rumah dengan cara jalan di tempat.
Manfaat olahraga jalan kaki itu sendiri kaya akan manfaat bagi tubuh manusia.
Selain untuk kebugaran termasuk juga menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Diantaranya dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke serta memperkuat tulang.
2. Naik Turun Tangga
Jangan sepelekan olahraga ringan naik-turun tangga karena jenis olahraga ini memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan manusia dan yang jelas dapat dilakukan saat berpuasa.
Manfaat olahraga yang berintensitas rendah ini dapat membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung.
3. Bersepeda
Jenis olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang mengasyikkan saat berpuasa sekaligus ngabuburit.
30 menit bersepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung- kekuatan-fleksibilitas otot-kesehatan persendian dan masih banyak lagi manfaatnya.
4. Senam Yoga