Melon mengandung tinggi air, serat, dan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, folat, kalium, magnesium, kalsium, dan protein. Buah ini juga kaya akan antioksidan.
Dengan kekayaan nutrisi ini, melon memiliki manfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan kesehatan penglihatan, serta mendukung kesehatan tulang dan kulit.
5. Mentimun
Mentimun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau salad ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi, yaitu 96%. Inilah alasan mengapa mentimun bisa dijadikan sebagai salah satu makanan untuk mengatasi dehidrasi.
Jika pastikan Anda telah minum cukup air dan mengonsumsi makanan yang sesuai untuk mengatasi dehidrasi. Jika kondisi dehidrasi Anda tidak kunjung membaik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
