SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Hampir setiap orang pernah mengalami dehidrasi. Namun, tak banyak yang menyadari hal itu.
Dehidrasi merupakan kondisi di mana cairan tubuh yang masuk lebih sedikit dibandingkan dengan cairan tubuh yang keluar. Hal ini mengakibatkan tubuh tidak berfungsi dengan baik.
Sayangnya, dehidrasi kerap dianggap sebagai rasa haus yang normal. Padahal, apabila tidak ditangani dengan tepat, dehidrasi dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius.
Baca Juga: 5 Buah yang Bagus Dikonsumsi saat Berpuasa, Bantu Kurangi Dehidrasi
Berikut tanda kamu mengalami dehidrasi, antara lain:
1. Selalu Ingin Mengonsumsi Makanan Manis
Ingin makan makanan yang manis dengan porsi yang banyak bisa jadi pertanda bahwa kamu mengalami dehidrasi, sehingga liver/hati kamu mengalami kesulitan untuk mengubah simpanan gula menjadi gula siap pakai.
Kadar gula atau glukosa di darah kamu menjadi berkurang sehingga menyebabkan kamu ingin selalu mengonsumsi makanan manis dengan porsi yang banyak.
Baca Juga: Pentingnya Minum Air Putih di Pagi Hari
2. Mata Kering
Siapa bilang dehidrasi cuma bisa dirasakan di tenggorokan yang kering? Ketika kamu dehidrasi, produksi air mata juga berkurang. Padahal, air mata itu bukan hanya untuk nangs saja, lho.
Dia juga digunakan untuk menjaga kelembaban mata dan membersihkan mata. Jadi, kalua kamu dehidrasi mata kamu akan kering dan gampang iritasi.
3. Bau Mulut
Dehidrasi akan berpengaruh pada berkurangnya air liur dalam mulut semaakin berkurangnya cairan dalam mulut maka menyebabkan banyaknya bakteri yang muncul kemudian dari sana akan menimbulkan bau mulut.
