SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Tidur yang cukup, minum air putih dan tersenyum merupakan kebiasaan sederhana yang sering diabaikan oleh seseorang.
Padahal, kebiasaan sederhana di atas bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Selain kebiasaan sederhana di atas, ada juga kebiasaan-kebiasaan lainnya yang baik untuk kesehatan namun sering diabaikan.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Sakit Lambung atau Gerd dan Cara Mengatasinya
Berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh :
1. Tidur cukup
Malam seakan-akan diciptakan alam untuk menyediakan waktu istirahat bagi manusia, setelah aktivitas pagi sampai sore, tubuh perlu istirahat pada malam hari.
Dengan tidur cukup dan berkualitas tubuh akan Kembali fit di esok hari dan siap menjalani aktivitas berikutnya, makanya jika kita kurang tidur kita terlihat lesu dan tidak fresh saat pagi hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Tidur cukup dan berkualitas punya manfaat untuk tubuh kita sehingga tubuh jadi fresh dan semangat, mudh fokus dan bepikir, menghindarkan dari depresi, da memperkuat imun.
2. Minum air putih
Air putih adalah minuman dengan no efek samping pada orang sehat, dengan banyak minum air putih menghindarkan kita dari dehidrasi, konstipasi, menjaga suhu tubuh, memudahkan untuk fokus dan menjaga keseimbangan elektrolit.
3. Cuci tangan
Ribuan bahkan jutaan kuman yang tidak terlihat oleh kasat mata bisa saja menempel di tangan kita. Kuman tersebut berasal dari barang- barang yang kita sentuh.
