SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Melakukan olahraga rutin memang menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Namun, kebanyakan orang sering kali gagal dalam menurunkan berat badan meski olahraga rutin.
Lantas, apa saja faktor yang membuat berat badan tak kunjung turun meski sudah rutin olahraga? Simak ulasannya berikut ini:
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Manfaatkan Olahraga Ini dengan Rutin
1. Terlalu banyak melakukan latihan kardio
Latihan kardio sangat bermanfaat dalam menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan. Namun, jangan terlalu memaksakan diri dalam melakukannya.
Terlalu banyak melakukan latihan kardio justru akan menggerus ototmu. Hal ini dapat membuat tubuh merespons dengan menyimpan lemak sebagai persediaan energi.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar, Bunda Jangan Khawatir
2. Berolahraga terlalu lama
Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon stres atau yang dikenal dengan nama kortisol. Hormon ini bermanfaat bagi tubuh karena memberi energi yang dibutuhkan ototmu untuk bergerak.
Namun, di sisi lain hormon ini bisa memberikan dampak negatif bila kamu berolahraga terlalu lama, yaitu memicu tumpukan lemak di area yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 4 Tips Sederhana Mengatasi Blackhead Bandel di Wajah
3. Kurang istirahat setelah berolahraga
Beristirahat dan memulihkan stamina setelah berolahraga adalah hal paling penting yang perlu kamu lakukan. Saat beristirahat, tubuh membakar sebagian besar lemak, sehingga mendukung penurunan berat badan.
