SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Rutin olahraga dan memiliki berat badan ideal adalah dua faktor yang diketahui dapat memperbaiki kesuburan, sehingga peluang cepat hamil lebih tinggi.
Bagi Anda dan pasangan sedang berencana untuk memiliki keturunan, ada beberapa pilihan olahraga agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan.
Mengutip dari Alodokter, pilihan olahraga agar cepat hamil antara lain, jogging, bersepeda, berenang, yoga, pilates dan senam kegel.
Baca Juga: 4 Macam Olahraga Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran
Berikut ulasan tentang olahraga agar cepat hamil.
1. Jogging
Jogging merupakan olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan dan memperbesar peluang untuk hamil. Luangkanlah waktu sekitar 30 menit sehari untuk jogging, setidaknya 2-3 kali per minggu.
Selain bisa meningkatkan kesuburan, jenis olahraga ini juga bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, mencegah diabetes dan penyakit jantung, memperbaiki suasana hati, dan meredakan stres.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar, Bunda Jangan Khawatir
2. Bersepeda
Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, panggul, dan pangkal paha. Oleh karena itu, olahraga jenis ini cocok dilakukan untuk mempersiapkan tubuh dalam menjalani kehamilan dan menopang berat badan yang akan bertambah saat hamil.
3. Berenang
Berenang tidak hanya menyegarkan dan menyenangkan, namun juga dapat membantu Anda untuk memperoleh dan menjaga berat badan ideal, serta meningkatkan kesuburan agar peluang untuk hamil semakin tinggi.
Baca Juga: Bumil Catat, 5 Cara Mengatasi Sulit Tidur saat Mengandung
