Oleh karena itu, olahraga renang baik dilakukan bagi Anda yang sedang menjalani program kehamilan. Untuk mendapatkan manfaat berenang tersebut, Anda disarankan untuk melakukannya sekitar 2-3 kali seminggu.
4. Yoga
Stres merupakan salah satu faktor yang dapat mengganggu kesuburan wanita. Untuk meredakan stres, Anda bisa mencoba yoga. Latihan ini menggabungkan pose atau gerakan tubuh dan latihan meditasi untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 7 Pilihan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit, Ampuh Usir Lemak
Berbagai pose yoga juga dipercaya bisa melancarkan proses pembuahan setelah berhubungan seksual dengan meningkatkan aliran darah di area panggul, merelaksasi otot panggul, dan merangsang pembentukan hormon yang memengaruhi kesuburan.
5. Pilates
Pilates merupakan latihan yang berfokus pada fleksibilitas, kekuatan, serta ketahanan otot dan persendian. Selain itu, pilates juga dapat membuat Anda merasa lebih rileks dan terhindar dari stres.
Karena manfaat tersebut, pilates dianggap baik untuk melatih dan mempersiapkan kondisi fisik Anda agar bisa menjalani kehamilan dan persalinan dengan lebih lancar.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Meredakan Nyeri Haid
6. Senam Kegel
Senam Kegel bertujuan untuk mengencangkan otot-otot panggul, kandung kemih, dan vagina. Selain baik dilakukan saat hamil dan setelah melahirkan, senam kegel juga bisa dilakukan sebagai senam untuk program hamil.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda disarankan utnuk melakukan senam Kegel secara rutin setidaknya 3 kali seminggu.
Itulah 6 macam olahraga agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan peluang dapat momongan. Semoga bermanfaat!
IKUTI BERITA AYOSEMARANG.COM SELENGKAPNYA DI GOOGLE NEWS
