SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Bagi sebagian orang mungkin banyak yang melakukan diet menjelang pernikahan.
Tapi ternyata, diet menjelang pernikahan tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Hal itu guna menghindari risiko sakit di hari bahagia.
Sebelum melakukan diet menjelang pernikahan, pastikan kebutuhan nutrisi tubuhmu mencukupi. Kemudian, hindari stres. Pastikan kamu tetap bahagia dan menikmati semua proses menuju hari bahagiamu, ya.
Baca Juga: Manfaat Kuning Telur untuk Kesehatan, Baik untuk Tulang dan Gigi
Mengutip dari Alodokter, ada sejumlah tips diet aman dan sehat menjelang pernikahan yang bisa dilakukan para calon pengantin, antara lain:
1. Konsumsi buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat memang merupakan hal penting saat melakukan diet jelang pernikahan. Buah dan sayur dapat membantumu mengurangi berat badan, sekaligus bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi. Kamu juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran sebagai pilihan camilan sehat.
2. Makan dengan porsi sedikit
Untuk mengurangi risiko berat badan bertambah menjelang pernikahan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit, namun frekuensinya lebih sering. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kestabilan metabolisme tubuh dan mencegahmu mengalami lapar yang berlebihan.
Baca Juga: Ragam Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Obati Luka Bakar hingga Penyakit Kronis
3. Cukupi kebutuhan cairan
Laki-laki dewasa membutuhkan 3,5 liter air per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan. Sedangkan perempuan dewasa membutuhkan 2,5 liter per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Selain dapat membantu penurunan berat badan, mencukupi kebutuhan cairan juga bermanfaat untuk membuat kulitmu lebih sehat dan cantik, sehingga kamu bisa tampil menawan di hari bahagia.
4. Lakukan olahraga rutin
