SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Mengonsumsi buah saat melakukan program diet atau menurunkan berat badan memang sangat dianjurkan.
Buah cenderung tinggi serat dan rendah kalori, menjadikannya makanan yang baik untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan. Di sisi lain, ada buah yang bagus untuk diet bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Ketika berbicara tentang menurunkan berat badan, tantangan besar bagi banyak orang adalah melepaskan makanan penutup, yang tampaknya ada di mana-mana. Sehingga saat sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan, buah sangat disarankan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Beragam Manfaaf Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Buah tidak hanya memiliki rasa manis yang Anda idamkan, tetapi tidak seperti makanan olahan, buah ini juga memiliki banyak nutrisi.
Mengutip dari Suara.com, seorang ahli kesehatan menyebutkan, buah adalah tambahan yang sehat untuk rencana penurunan berat badan Anda.
Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, aspek penting adalah merasa kenyang lebih lama, tetapi juga menikmati apa yang Anda makan - itu adalah bagian besar dari penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.
Baca Juga: 4 Makanan yang Disarankan Agar Cepat Sembuh dari Omicron
Berikut adalah daftar buah-buahan yang bagus dikonsumsi ketika sedang melakukan program diet, antara lain:
1. Apel
Apel tinggi serat tetapi rendah kalori menjadikannya pilihan buah-buahan yang bisa Anda coba saat sedang menjalani program menurunkan berat badan. Makanan dengan peningkatan serat seperti Apel dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
2. Raspberry
Karena rasa manisnya, raspberry dapat membantu memuaskan keinginan akan gula. Ini menawarkan serat serta antioksidan yang membantu memerangi zat berbahaya yang disebut radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Cocok Dikonsumsi saat Isoman, Bisa Tingkatkan Mood dan Imun Tubuh
