Buah ini sering dikategorikan sebagai makanan super karena kadar vitamin C dan vitamin E yang tinggi, yang merupakan antioksidan yang membantu menangkis penyakit kronis.
3. Jeruk
Jeruk berukuran sedang menyediakan 3,14 g serat. Jeruk dikemas dengan vitamin C yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu tubuh Anda membuat kolagen, dan membantu penyerapan zat besi. Jeruk berguna bagi yang sedang diet.
4. Mangga
Mangga membantu meningkatkan metabolisme serta menurunkan peradangan. Sebuah studi menemukan bahwa mangga menurunkan tekanan darah dan membantu pengaturan gula darah, yang keduanya berperan dalam metabolisme. Ini juga meningkatkan penanda peradangan dan membantu dalam program penurunan berat badan.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Aman untuk Diet Turunkan Berat badan
Demikian informasi mengenai rekomendasi buah yang bagus untuk diet. Selain buah yang disebutkan di atas, ada beberapa buah lainnya yang bagus untuk diet seperti alpukat, pisang, dan nanas.
