3 Tips Mencegah Cedera Olahraga

SEMARANG SELATAN AYOSEMARANG.COM -- Mencegah lebih baik daripada mengobati, dalam hal ini mencegah cedera olahraga dapat diantisipasi dengan melakukan pemanasan dan peregangan yang tepat dan tidak berlebihan.

Pemanasan berguna untuk mereganggkan otot-otot yang kaku sebelum melakukan olahraga, selain itu bisa membuat tubuh menjadi rileks dan siap untuk melakukan olahraga.

Ketika pemanasan tidak dilakukan dengan benar efeknya bisa membuat cedera karena otot yang kaget.

Baca Juga: Cara Memulihkan Cedera Pergelangan Kaki Akibat Bermain Basket

Berikut beberapa tips mencegah cedera olahraga :

1. Teknik yang Tepat

Jenis-jenis olahraga banyak perbedaannya maka gunakan teknik yang tepat untuk bergerak, karena dari olahraga yang berbeda membutuhkan cara berdiri dan postur yang berbeda pula.

2. Peralatan yang Tepat

Memilih dan memilik peralatan yang tepat untuk berolahraga dapat melindungi diri dari resiko cera olahraga.