3 Tips Mencegah Cedera Olahraga

- Selasa, 5 Juli 2022 | 14:28 WIB
 Ilustrasi Cedera olahraga.  (Pixabay/Shauking)
Ilustrasi Cedera olahraga. (Pixabay/Shauking)

SEMARANG SELATAN AYOSEMARANG.COM -- Mencegah lebih baik daripada mengobati, dalam hal ini mencegah cedera olahraga dapat diantisipasi dengan melakukan pemanasan dan peregangan yang tepat dan tidak berlebihan.

Pemanasan berguna untuk mereganggkan otot-otot yang kaku sebelum melakukan olahraga, selain itu bisa membuat tubuh menjadi rileks dan siap untuk melakukan olahraga.

Ketika pemanasan tidak dilakukan dengan benar efeknya bisa membuat cedera karena otot yang kaget.

Baca Juga: Cara Memulihkan Cedera Pergelangan Kaki Akibat Bermain Basket

Berikut beberapa tips mencegah cedera olahraga :

1. Teknik yang Tepat

Jenis-jenis olahraga banyak perbedaannya maka gunakan teknik yang tepat untuk bergerak, karena dari olahraga yang berbeda membutuhkan cara berdiri dan postur yang berbeda pula.

2. Peralatan yang Tepat

Memilih dan memilik peralatan yang tepat untuk berolahraga dapat melindungi diri dari resiko cera olahraga.

Halaman:

Editor: adib auliawan herlambang

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Cara Menghilangkan Cegukan dengan Mudah dan Efektif

Minggu, 7 Agustus 2022 | 13:19 WIB

Cek Fakta Manfaat Minyak Zaitun, Kamu Wajib Tahu

Minggu, 7 Agustus 2022 | 09:05 WIB

8 Obat Penurun Panas Alami yang Atasi Demam Kamu

Minggu, 7 Agustus 2022 | 07:00 WIB

5 Manfaat Daun Pisang dalam Kehidupan Sehari-hari

Jumat, 5 Agustus 2022 | 15:10 WIB

7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Jumat, 5 Agustus 2022 | 14:05 WIB

5 Manfaat Sarapan Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Jumat, 5 Agustus 2022 | 05:30 WIB

Ini Dia 7 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan

Kamis, 4 Agustus 2022 | 21:40 WIB

Kenali Cara Penularan Cacar Monyet Terhadap Manusia

Kamis, 4 Agustus 2022 | 16:53 WIB

7 Gejala Awal Cacar Monyet yang Perlu Diwaspadai

Kamis, 4 Agustus 2022 | 15:51 WIB
X