3 Manfaat Baik Sinar Matahari Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Depresi

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Manfaat sinar matahari tidak hanya bisa dinikmati oleh bayi saja, tetapi juga anak-anak, dewasa bahkan lansia.

Manfaat sinar matahari juga tidak hanya mampu menjaga daya tahan tubuh kita. Namun, juga dapat mencegah berbagai macam penyakit.

Menikmati sinar matahari cocok sembari berkaktivitas sehingga mampu menggerakan persendian dan tulang dalam tubuh kita, misalnya, sambil berolahraga, berjalan-jalan santai, ataupun duduk didepan teras rumah sembari membaca buku.

Baca Juga: Manfaat dan Waktu yang Tepat untuk Berjemur di Pagi Hari

Berikut adalah manfaat sinar matahari untuk kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan imunitas pada tubuh

Produksi Vitamin D dan bantuan sinar matahari mampu meningkatkan daya tahan tubuh, di era pandemic saat ini memanfaatkan sinar matahari dapat meningkatkan imunitas dan mencegah berbagai virus .

2. Memperbaiki kualitas tidur

Jika kamu memiliki masalah tidur seperti insomnia, hal ini disebabkan sinar matahari mampu merangsang produksi hormone serotine dalam tubuh. Serotin adalah hormon yang dapat meningkatkan kualitas tidur kamu.

Baca Juga: Tambah Imun, Ini Waktu yang Tepat untuk Berjemur

3. Mencegah depresi

Peningkatan kadar hormone serotine dalam tubuh juga dapat meningkatkan suasana hati, membuat tubuh lebih berenergi, badanbterasa segar dan membantu kamu tetap fokus.

Kadar serotin dalam tubuh bisa menurun, penurun hormone serotin selalu dikaitkan dengan terjadinya depresi.

Berjemurlah selama 5–15 menit, sebanyak 2–3 kali seminggu. Mampu menjada kesehatan tubuh kamu. Yuk biasakan berjemur pada pagi hari.

(Firdani Nuraeni)