SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Pernahkah kamu merasa sedih berkepanjangan, merasa sendiri, berkurangnya keprcayaan diri dan kehilangan minat untuk melakukan berbagai aktivitas? Waspadai, bisa jadi ini tanda kamu mengalami gangguan kesehatan mental atau depresi.
Depresi atau gangguan kesehatan mental adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai proses berpikir, berperasaan dan berprilaku seseorang.
Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental biasanya memperlihatkan dirinya tidak berdaya dan tidak memiliki harapan, disertai perasaaan sedih, bingung, kehilangan minat dan kegembiraan.
Baca Juga: Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin, Redakan Gejala Depresi hingga Melawan Berbagai Penyakit
Lalu, apa saja penyebab gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya?
Penyebab Gangguan Kesehatan Mental
Gangguan kesehatan mental bisa disebabkan oleh faktor internal dan eksternal, bagaimana respon seseorang terhadap persoalan hidup.
Biasanya, gangguan ini muncul karena ketidakmampuannya manusia dalam mengolah emosi dan tidak memiliki solusi untuk mengatasi masalah itu, sehingga sering kali penderitanya menyalahkan dirinya sendiri.
Baca Juga: Ragam Pilihan Olahraga untuk Meringankan Gangguan Kecemasan dan Depresi
Berikut sejumlah faktor pemicu munculnya gangguan kesehatan mental :
- Riwayat keluarga, perceraian, kurang perhatian orang tua.
- Maslaah kesehatan fisik
- Trauma dan pengalaman masa kecil
- Kehidupan yang penuh tekanan, dari keluarga, teman-teman dan lingkungan
- Kehilangan orang yang dicintai
- Permasalahan finansial
- Bullying
Baca Juga: Depresi Bisa Dilihat Berasarkan Psikologi dan Fisik, Ini Gejalanya
Dampak Gangguan Kesehatan Mental pada Fisik
Gangguan kesehatan mental tidak bisa kita sepelekan, karena memiliki dampak yang berbahaya bagi keberlangsungan hidup penderitanya.
Selain psikologis terganggu, kesehatan fisik pun akan terganggu, seperti tidak memiliki energi, sulit untuk fokus, dan terlihat mudah lelah.
Tak hanya itu, gangguan kesehatan mental juga dapat berdampak buruk pada pola makan, pola tidur dan tejadi perubahan pada berat badan.
