Baca Juga: Kunyit Ternyata Bisa Mengatasi Depresi, Begini Metodenya
Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental
Penderita gangguan kesehatan mental tidak bisa kita biarkan, justru mereka sangat membutuhkan dukungan dari lingkungannya, energi positif yang diberikan akan membantu penderita agar tetap mampu berpikir sehat.
Salah satunya keluarga adalah obat yang paling mujarab demi ketenangan dan kedamaian mental penderitanya.
Ada beberapa cara mengatasi depresi yang akan membantu kalian untuk tetap selalu percaya diri:
Baca Juga: Awas Depresi! Ini 4 Cara Mudah Usir Stres
- Pola tidur teratur selama 6-8 jam perhari
- Pola makan seimbang agar stamina tubuh tetap terjaga
- Memiliki planning ke masa depan, mulai dari hal terkecil sampai planning terbesar
- Memiliki sahabat dan orang orang terdekat yang bisa diajaka berdiskusi dan berbagi cerita
- Memiliki me time atau waktu untuk diri sendiri misalnya : menjalani hobi, spa, berolahraga
- Mengembangakan kehidupan spiritual, bersyukur, menerima takdir, dan percaya.
Menurut sebagian orang gangguan kesehatan mental adalah hal yang tidak terlalu penting dipikirkan karena itu semua hal yang harus mampu kita atasi oleh diri sendiri.
Namun, usaha untuk tidak memiliki gangguan kesehatan mental harus kita biasakan dari sekarang agar tetap bisa berpikir positif untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dengan penuh harapan.
Jika kamu mengalami gangguan kesehatan mental atau depresi dan tidak kunjung membaik segerakan konsultasi ke psikiater agar kamu dapat segera mendapatkan pertolongan.
(Firdani Nuraeni)
