Manfaat dan Waktu yang Tepat untuk Berjemur di Pagi Hari

- Senin, 16 Mei 2022 | 07:53 WIB
Ilustrasi, manfaat dan waktu yang tepat untuk berjemur di pagi hari (iStock)
Ilustrasi, manfaat dan waktu yang tepat untuk berjemur di pagi hari (iStock)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Berjemur di pagi hari memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tulang terutama pada bayi yang sangat membutuhkan vitamin D.

Pada orang dewasa, berjemur di pagi hari akan mengubah koesterol menjadi vitamin D jika dilakukan secara teratur dan benar.

Berjemur dengan baik dan benar saat jam 7 hingga 8 pagi selama 20 menit dan tetap menggunakan krim tabir surya agar kulit tetap sehat dari pancaran snar matahari.

Baca Juga: 4 Tips Meredakan Hidung Tersumbat Akibat Flu

Berikut manfaat berjemur di pagi hari untuk mendapatkan vitamin D.

1. Menurunkan tingkatan stres

Pancaran sinar matahari pagi dapat memicu otak untuk melepaskan hormone serotonim, hal ini dapat meningkatkan suasana hati yang lebih tenang hingga dapat menghilangkan depresi jika kita berjemur setiap pagi.

2. Meningkatkan imun tubuh

Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh karena mengandung efek imunomodulator yang dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh yang mampu mencegah datangnya virus dan bakteri.

Halaman:

Editor: Lilisnawati

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ampuh! 5 Tips Alami Mengatasi Rambut Rontok

Selasa, 5 Juli 2022 | 23:43 WIB

3 Tips Mencegah Cedera Olahraga

Selasa, 5 Juli 2022 | 14:28 WIB

4 Tanda Anemia yang Perlu Diwaspadai

Senin, 4 Juli 2022 | 15:18 WIB

Pentingnya Minum Air Putih di Pagi Hari

Kamis, 30 Juni 2022 | 07:00 WIB
X