AYOSEMARANG.COM -- Menyimak akibat dari keracunan air yang ternyata dapat berakibat fatal.
Namun terkadang saat sedang kondisi haus kita sering lupa diri dengan menenggak air putih secara berlebihan.
Tentunya dengan hal ini kita perlu melakukan sesuatu untuk mencegah keracunan air.
Baca Juga: Kenali Gejala dan Cara Penanganan saat Terkena Hiponatermia atau Keracunan Air
Untuk itu marilah kita ulas tips agar terhindar dari keracunan air :
1. Minum hingga tidak merasa haus lagi dan jangan terlalu cepat atau pelan-pelan saja.
2. Jangan terlalu banyak minum dalam satu waktu kita bisa melihat diri kita sendiri berapa banyak kita buang air kecil dan seberapa banyak keluar keringat.
3. Periksa selalu warna urine yang kita keluarkan jika dalam batas aman normal berarti kita sudah cukup minum.
Baca Juga: 6 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih agar Tidak Dehidrasi
Tetapi jika menunjukkan warna kekurangan air putih secara perlahan dan hingga batas urine berwarna normal kembali.
4. Ikuti saran kesehatan dengan minum air sebanyak 2 liter atau 8 gelas perhari atau 30 cc/Kg berat badan kita.
Pada intinya disini adalah jangan minum terlalu banyak atau berlebihan walaupun itu air putih.
Sesuatu yang berlebihan walaupun niat awalnya bagus tapi hasil akhirnya buruk.
Baca Juga: Rekomendasi 3 Anime Isekai Kuliner yang Bikin Lapar