5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Banyak orang mengalami perubahan pola tidur selama Ramadan. Kurma mengandung asam amino triptofan yang membantu produksi hormon serotonin dan melatonin, yang berperan dalam mengatur kualitas tidur. Dengan mengonsumsi kurma saat sahur, tidur menjadi lebih nyenyak dan tubuh lebih segar keesokan harinya.
6. Mengontrol Nafsu Makan Berlebihan
Berbuka puasa dengan makanan berat secara langsung dapat menyebabkan perut kaget dan berisiko meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Kurma memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah makan berlebihan saat berbuka.
7. Sumber Gizi Lengkap untuk Sahur
Kurma mengandung kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat yang membuatnya menjadi makanan sahur yang ideal. Kandungan ini memberikan energi bertahan lebih lama sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Selain itu, serat dalam kurma juga membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar saat berpuasa.
Kurma bukan hanya sekadar makanan sunnah, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, terutama selama bulan Ramadan. Kandungan nutrisinya membantu mengembalikan energi, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membantu mengontrol nafsu makan. Oleh karena itu, menjadikan kurma sebagai bagian dari menu berbuka dan sahur adalah pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.
Baca Juga: Keutamaan Malam Lailatul Qadar dan Berbagai Cara Ibadah untuk Meraihnya
Dengan segala manfaatnya, jangan lupa untuk selalu menyediakan kurma di rumah selama Ramadan agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam menjalankan ibadah puasa.