Awas! Jangan Lakukan 5 Hal Ini Kalau Nggak Mau Berat Badan Naik Setelah Lebaran

AYOSEMARANG.COM -- Lebaran jadi momen kumpul keluarga dan silahturahmi yang banyak dinantikan umat Muslim setelah sebulan berpuasa.

Tak hanya keluarga atau kolega yang dinanti, kudapan khas lebaran juga jadi hal pokok untuk dicoba.

Sayangnya banyak orang yang melupakan misi diet mereka karena kalap dan khilaf saat Lebaran.

Baca Juga: Berat Badan Malah Naik Padahal Puasa? Simak 4 Tips Olahraga saat Puasa Agar Berat Badan Tetap Ideal

Nah berikut adalah 5 hal yang harus Anda hindari supaya misi diet setelah lebaran Anda berhasil.

1. Konsumsi asupan tinggi kalori dan gula berlebihan

Makanan khas lebaran seperti lontong opor, kue nastar dan lain-lain menjadi salah hidangan yang tak boleh terlewat saat kumpul lebaran.

Jika Anda sudah berniat untuk diet setelah lebaran maka jangan mulai beraksi setelah lebaran namun saat lebaran itu berlangsung.

Jangan "balas dendam" saat menyantap berbagai hidangan khas lebaran karena hidangan tersebut memiliki kadar kalori dan gula yang tinggi sehingga jika berlebih diet Anda bisa gagal sebelum dimulai.

Baca Juga: Sibuk Bekerja? 6 Tips Diet Sehat Anti Ribet Bisa Dilakukan di Kantor, Bawa Cemilan hingga Kurangi kopi

Namun bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi hidangan khas lebaran sama sekali.

Sebaliknya daripada menghindari makanan khas lebaran Anda dapat mengontrol porsi hidangan yang Anda santap sehingga cukup atau tidak berlebih.

Anda bisa melakukan kontrol porsi makan saat lebaran dengan cara menghitung kebutuhan kalori diet per harinya.

Umumnya kebutuhan kalori harian bagi wanita adalah antara 1.200 hingga 1.500 kcal sedangkan untuk pria adalah 1.500 hingga 1.800 kcal.