Baca Juga: Tidak Ada Formasi CPNS 2023 di Pemerintahan Daerah? Begini Penjelasan Menpan RB
2. Kurang olahraga
Saat diet olahraga menjadi salah satu kunci agar Anda berhasil dengan hasil yang tahan lama.
Artinya Anda tidak boleh meninggalkan olahraga baik itu untuk diet atau[un untuk menjaga kebugaran tubuh sehari-hari.
Diet setelah lebaran pun harus diiringi dengan olahraga.
Cobalah olahraga ringan sebagai pembuka dengan durasi 20 hingga 30 menit.
Kemudian Anda bisa beralih ke olahraga berat seperti HIIT (High Intensity Interval Training) atau angkat beban dengan durasi antara 10 hingga 15 menit.
Olahraga kardio tersebut dinilai lebih efektif dalam membakar lemak tubuh.
Namun jika Anda lebih menyukai olahraga yang memfokuskan pada kekuatan dan fleksibilitas namun sekaligus menurunkan berat badan Anda bisa mencoba yoga atau pilates sebagai alternatif.
Agar olahraga yang Anda lakukan memberikan hasil nyata pastikan lakukan secara rutin dan berkala.
3. Kurang istirahat
Kurang tidur bisa jadi salah satu penyebab gagal diet Anda.
Saat dan setelah lebaran biasanya Anda kekurangan jam tidur atau istirahat karena perbedaan waktu aktivitas harian dibanding saat sebelum puasa.
