2. Tidak makan berat sebelum jogging
Hal ini dimaksudkan agar terhindar dari sakitnya perut saat kita jogging.
Jika terasa lapar, dianjurkan makan buah dan air putih yang tidak berlebihan atau tidak sampai kenyang.
3. Posisi tubuh yang baik dan sempurna saat jogging
Baca Juga: WAJIB Tahu, Arti Kembar Mayang, Kembang Mayang dan Gagar Mayang Identik dengan Adat Jawa
Badan rileks sedikit condong ke depan namun tidak membungkuk dan menunduk, karena akan membatasi sirkulasi oksigen.
Angkat kepala maksimal pandangan mata pada 10 - 20 meter ke depan namun boleh juga sekali-sekali melihat ke bawah.
4. Posisi tangan yang benar
Lengan ditekuk 90 derajat, ayunkan ke depan dan belakang dengan rileks. Hindari siku menghadap keluar karena jika lengan kita menyilang di depan tubuh maka akan memperlambat langkah.
Baca Juga: Harga HP Xiaomi Terbaru Juli 2023 Anjlok Parah, Redmi Note 12 Pro 5G Dijual Segini Aja
Tangan dalam posisi menggenggam santai hindari genggaman yang keras.
5. Langkah kaki yang benar
Jangan melangkah terlalu lebar, mendaratlah dengan bola-bola kaki atau telapak kaki bagian tengah.
Jogging yang benar adalah yang memantul dan tenang tanpa menimbulkan suara.
Baca Juga: Makin Murah! Samsung A14 5G Jadi HP Sejuta Umat Berbekal Prosesor Gesit Bikin Main Game Anti Lemot