Hal tersebut dikarenakan, berolahraga sebelum makan dapat membakar banyak lemak pada tubuh.
3. Berjemur di bawah sinar matahari
Paparan sinar matahari yang ada di pagi hari dapat membakar lemak pada tubuh.
Sebuah peneltian menunjukan bahwa orang yang berjemur di bawah sinar matahari cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah, atau fisik yang lebih ramping daripada orang yang keluar di bawah sinar matahari sore.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Bagi Mahasiswa: Atur Jam Tidur hingga Hindari Kafein
4. Sarapan dengan menu protein
Kamu harus memilih sarapan yang mengandung protein tinggi. Karena, makanan berprotein tinggi ini bisa menurunkan berat badan dan membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Tidak hanya itu, tubuh yang menggunakan banyak kalori bisa memecahkannnya daripada menggunakan karbohidrat atau lemak.
Oleh karena itu, kamu dapat memilih menu sarapan yang kaya protein seperti telur, biji chia, keju, kacang-kacangan dan yogurt.
5. Menimbang berat badan
Kebiasaan menimbang badan setiap pagi bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Karena dengan menimbang badan akan memotivasi untuk bisa mengendalikan diri.
Baca Juga: Pemilik Tubuh Gemuk Tak Perlu Sedih! Inilah Tips Tetap Bahagia dan Sehat Walaupun Gendut
Hal tersebut juga dapat membantu kebiasaanmu dalam berperilaku sehat yang bisa mendorong penurunan berat badan.
Timbanglah berat badan di pagi hari setelah buang air kecil atau besar dan sebelum sarapan. Maka, berat badan yang sesungguhnya akan terlihat.
Itulah beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan di pagi hari, guna menurunkan berat badan. (Sri Wahyuni/magang Ayosemarang.com)