AYOSEMARANG.COM -- Memiliki tubuh yang gemuk tentunya sering membuat kamu sedih.
Selain tidak pede tampil di depan umum, memiliki badan yang gendut juga mengundang potensi banyak penyakit seperti halnya jantung, stroke, kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi.
Maka dari itu, upaya menurunkan berat badan perlu dilakukan.
Baca Juga: Hai Pejuang Skripsi! Inilah 5 Tips Menghadapi Tugas Akhir, Mahasiswa Senior Wajib Simak
Namun, kerap kali beberapa orang memang kesusahan dalam menurunkan berat badan, entah itu salah dalam mengatur pola makannya, pola tidurnya, ataupun pola olahraganya.
Hal tersebut kadang memicu stres berkepanjangan karena memikirkan berat badan dan ukuran tubuh yang susah untuk ideal.
Ketika sedang di situasi seperti itu, maka upaya pertama yang bisa diusahakan adalah menjaga hati dan pikiran agar tetap berpikir jernih dan positif.
Cobalah berpikir bahwa kegemukan kamu saat ini akan segera berakhir.
Baca Juga: 10 Hal Penting Ini Harus Dilakukan saat Kamu Melakukan Bimbingan Skripsi, Hati-Hati!
Berikut adalah beberapa tips untuk menjadi sehat dan bahagia walaupun kamu memiliki badan yang terbilang gendut.
1. Konsumsi Makanan yang Sehat yang Diperlukan Tubuh
Konsumsi makanan sehat setiap hari sangat diperlukan bagi tubuh guna memenuhi asupan nutrisi sehari-hari.
Cobalah dengan mengatur intensitas makanan seperti pola makan, yang asalnya tak teratur jamnya menjadi dikendalikan. Kamu juga dapat mengatur jenis-jenis makanan apa saja yang boleh masuk ke tubuhmu.
Cobalah dengan mengenali tentang makanan-makanan di sekitarmu, mana saja yang masuk ke kategori makanan sehat dan kurang sehat, ataupun makanan yang sekiranya cocok atau tak cocok bagi tubuhmu. Kemudian seleksilah makanan tersebut.
