SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Banyak sekali orang-orang menyalah artikan definisi diet yang sebenarnya. Melakukan diet bukan berarti tidak makan atau tidak minum melainkan mengatur pola makanan yang kita konsumsi dalam sehari-hari.
Menurunkan berat badan tidaklah mudah sepeti memblikan telapak tangan. Dibutuhkan kosistensi yang tinggi agar program diet berjalan dengan lancar seperti yang dinginkan.
Jika kamu ingin melakukan program diet yang aman dan sehat untuk pemula, simak tips-tips berikut ini:
Baca Juga: 4 Tips Diet Vegetarian Rendah Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
1. Atur pola makan sehat
Mengatur pola makan sangat penting jika kamu ingin melakukan program diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal atau yang kalian ingikan. Dengan menghindari makanan yang mengandung lemak serta tinggi kalori dan menggantinya dengan buah-buahan, sayuran, dan makanan laut.
2. Siapkan reward
Tidak ada salahnya untuk menghadiahi diri sendiri saat melakukan program diet, ini berguna untuk memotivasi agar tetap konsisten. Selfreward bisa meliputi memberi hal-hal yang membuatmu senang.
Baca Juga: 4 Buah-buahan yang Bagus Dikonsumsi untuk Diet
3. Olahraga
Olahraga saat diet bertujuan untuk membakar kalori dalam tubuh yang bisa membuat berat badan berkurang sedikit demi sedikit. Olahraga juga dilakukan secara rutin agar mendapat hasil yang maksimal.
4. Mencari teman
Memiliki teman saat melakukan program diet juga dapat menambah antusiasme diri agar tetap konsisten melakukan diet. Yang mana akan menjadi sumber inspirasa serta sebagai support system.
Itulah beberapa tips diet yang aman dan sehat untuk para pemula. Semoga bermanfaat!
