AYOSEMARANG.COM - Diet adalah upaya menurunkan berat badan yang bagi sebagian orang begitu menyiksa.
Hal ini karena diet dilakukan dengan mengurangi sebagian makanan dan melarang mengonsumsi makanan tertentu.
Ada tips untuk diet sehat, tetapi Anda tetap bisa kenyang. Bahkan saat sedang diet, Anda perlu menjaga nutrisi tubuh agar penurunan berat badan tidak mengganggu aktivitas Anda.
Anda perlu mengurangi makan Anda saat sedang diet. Namun, ada beberapa bagian makanan yang perlu ditambahkan.
Baca tips berikut untuk anda yang akan diet tetapi tetap mengisi perut dengan makan sehat.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menabung dengan Baik dan Benar? Simak 4 Tipsnya
1. Makan makanan yang berprotein
Diet harus mengurangi kandungan karbohidrat. Anda dapat mengganti karbohidrat dengan protein untuk diet yang baik dan tetap kenyang. Karena protein dianggap bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Selain itu, protein digunakan untuk membakar lemak dan kalori lebih cepat, meningkatkan metabolisme, dan membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
Protein yang dapat dikonsumsi antara lain protein hewani dan protein nabati. Protein hewani berasal dari daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, dan susu rendah lemak. Sedangkan protein nabati dapat diperoleh dari peningkatan konsumsi kedelai, kacang tanah, atau kacang merah.
2. Makan makanan tinggi serat
Untuk menjaga perut kenyang lebih lama, Anda bisa mengonsumsi makanan berserat tinggi serta berprotein.
Baca Juga: 6 Tips Memakai Parfum agar Wanginya Tahan Lama
Makanan berserat tinggi yang dapat dikonsumsi antara lain sayur-sayuran, buah-buahan segar dan kering, serta biji-bijian.
