3. Bawang Putih
Baca Juga: Tak Hanya Atasi Keputihan, dr Ema Surya Pertiwi Ungkap Manfaat Daun Sirih, No 7 Jarang Diketahui
Selain dapat menurunkan tekanan darah, bawang puting berfungsi untuk memperlancar aliran darah yang tersumbat akibat kolesterol.
"Kalian bisa mengkonsumsi 1-2 siung bawang, sebanyak 2 kali sehari. Bisa langsung dimakan, dicampur ke masakan atau ekstrak bawang putih," tambahnya.
Namun jika Anda penderita penyakit jantung dan sedang mengkonsumsi obat pengencer darah.
Sebaiknya konsultasi ke dokter jika ingin mengkonsumsi suplemen yang tinggi bawang putih.
4. Temulawak
Temulawak berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Mulailah konsumsi temulawak secara rutin dalam jangka waktu selam 4 Minggu agar kolesterol Anda cepat turun. Cukup dengan merebus 3 ruas temulawak.
Baca Juga: Panduan Makan bagi Ibu Hamil dari dr Zadiul Akbar, Seperti Makan Rasulullah
5. Alpukat
Kandungan alpukat yang kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal, omega 3, dan omega 6.
Hal ini mampu menurunkan kolesterol, tekanan darah tinggi dan trigliserida.
Anda bisa rutin mengkonsumsi 1/2 sampai 1 buah alpukat matang setiap hari.
