7 Makanan Kadar Gula Tinggi Pantangan untuk Penderita Diabetes Menurut dr Ema Surya Pertiwi

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Banyak sekali penderita diabetes yang menganggap bahwa cukup untuk menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.

Padahal banyak sekali makanan yang tidak disadari mengandung Glikemiks Indeks (GI) atau kadar gula tinggi.

Penderita diabetes sangat disarankan untuk membatasi asupan makanan dengan kadar gula tinggi.

Dilansir Ayosemarang.com dari kanal YouTube Emasuperr, dr Ema Surya Pertiwi menjelaskan tujuh makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Berikut adalah makanan pantangan bagi penderita diabetes yang dapat meningkatkan gula darah tinggi, diantaranya:

Baca Juga: Lebih Parah dari Narkoba, 3 Efek Mengerikan Konsumsi Gula Pasir Berlebihan Kata dr Zadiul Akbar

1. Karbohidrat Simpleks atau Karbohidrat Sederhana

Dijelaskan dr Ema Surya Pertiwi, terdapat 2 jenis karbohidrat, antara lain:

Pertama, ada karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.

Kedua, terdapat karbohidrat sederhana. Karbohidrat ini telah mengalami pemrosesan, sehingga meningkatkan kadar gula di dalamnya.

Penderita diabetes disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks. Misalnya beras merah, nasi jagung, dan roti gandum. makanan tersebut tinggi akan serat, dan rendah gula.

Sedangkan, karbohidrat simpleks seperti roti tawar, nasi putih, makanan bertepung, pizza dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses.

Penderita diabetes tidak disarankan mengkonsumk makanan tersebut.

"Bagi penderita diabetes atau faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat simpleks," kata dr Ema.