Penderita gagal ginjal bisa juga melakukan rutinitas ini di bawah sinar matahari di pagi hari. Karena aktivitas ini sangat bisa menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 16 persen.
Baca Juga: Polisi Dalami Video Mesum PIK yang Viral, Disporapar Imbau Pengelola Lakukan Pengawasan
3. Bersepeda
Bukan melulu buat mereka yang sehat, bersepeda rutin selama 1,5 jam selama 3 kali seminggu juga cukup ampuh untuk menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 15 persen.
Kamu juga bisa melakukannya di suasana pagi hari sambil menikmati kesejukan dan cahaya panas matahari pagi agar kebutuhan vitamin D juga terpenuhi.
Demikian 3 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh pengidap gagal ginjal. Namun jika diperlukan, mintalah saran dokter untuk olahraga yang paling cocok untuk kondisi tubuhmu.***
