Baca Juga: 6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Jarang Diketahui, Benar Bisa Mengurangi Resiko Penyakit Kanker?
3. Ikan yang berlemak
Ikan yang dimaksud adalah ikan salmon dan sarden yang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E.
Omega-3 bagus untuk menenangkan kulit yang meradang, sedangkan vitamin E dapat melindungi kulit dari radikal bebas, membantu pembentukan kolagen, dan melembabkan kulit.
4. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten yang kemudian diubah menjadi vitamin A. Nah, turunan vitamin A yang berupa retinol ini lah yang biasanya ada dalam kandungan produk perawatan kulit. Retinol dapat membantu regenerasi sel dan membantu mengurangi kerutan pada kulit.
Retinol ini juga dapat mengatur produksi minyak pada kulit dan menjaga penyumbatan pori-pori.
5. Alpukat
Alpukat dapat menghidrasi kulit sehingga kulit tetap lembab karena mengandung vitamin A, D, E, dan lemak sehat.
Alpukat juga mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mengurangi peradangan pada kulit.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat, produk skincare yang merawat kulit dari luar tidaklah cukup. Penggunaan skincare sebaiknya diiringi dengan pola hidup yang sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain mengonsumsi makanan sehat seperti yang telah disebutkan di atas, tidur yang cukup dan minum air yang banyak juga sangat penting untuk kulit yang sehat. Yuk terapkan pola hidup sehat! (Magang Ayosemarang / Irda Puspita Dewi).
