AYOSEMARANG.COM -- Banyak di antara kita yang mempertanyakan perbedaan antara Walking, Jogging dan Running.
Kalau running atau lari mungkin kita semua sudah mengetahui bagaimana dan apa manfaatnya.
Manfaatnya pun sudah banyak diketahui di antaranya mengurangi kolesterol, menstabilkan tekanan darah dan menurunkan berat badan dan masih banyak lagi.
Bahkan untuk psikologi juga bermanfaat di antaranya untuk meningkatkan mood seseorang mengurangi stres dan yang lainnya.
Baca Juga: 7 Tips Memulai Usaha Toko Mainan, Ide Bisnis yang Menjanjikan Keuntungan
Lalu bagaimana dengan walking dan jogging apakah sama benefit yang akan kita dapatkan?
Namun sebelum membahas lebih lanjut marilah kita bahas terlebih dahulu perbedaannya.
Perbedaan yang signifikan ketiganya adalah :
1. Pada Intensitas atau kecepatannya
Hal ini tergantung pada apa yang dirasakan oleh orang yang melakukannya.
Baca Juga: Dilengkapi Layar AMOLED 120Hz Redmi Note 12 Cuma Dijual Segini Aja
Jogging bisa dikatakan sebagai aktivitas Low Intensity Steady State.
Sedangkan walking bisa disebut sebagai Non Exercise Activity Thermogenesis.
2. Biomekanika Tubuh