Karena ada perbedaan kecepatan maka biomekanika tubuh tentunya akan berbeda pula.
Oleh karena itu semakin meningkatkan kecepatan sama dengan menurunkan durasi kaki saat menyentuh permukaan.
Baca Juga: Berapa Pahala Puasa 10 Muharram? Ternyata Sebesar Ini! Ada Niat Puasa dan Doa Khususnya Juga!
3. Beban Tubuh Berbeda
Peningkatan kecepatan berbanding lurus dengan beban yang diterima oleh tubuh kita khususnya di otot dan sendi.
Dari ketiga hal tersebut yang menjadi perbedaannya sekarang marilah kita bahas tentang manfaat terhadap masih-masing.
Diantara ketiganya memang bisa dikatakan memiliki manfaat yang hampir sama:
1. Pembakaran Kalori
Ketiganya sama-sama akan membakar kalori namun tentunya lari akan lebih banyak persentasenya.
Baca Juga: Contoh Pencemaran Nama Baik: Berimbas Meninggalkan Jejak Digital yang Buruk untuk Anda
Namun bisa jadi jumlah kalori yang dibakar akan sama jika kita melakukannya dengan durasi lebih panjang.
2. Mengurangi Resiko Hipertensi, Kolesterol tinggi, Jantung, Diabet
Dengan melakukan 150 menit perminggu kegiatan tersebut dapat mengurangi resiko-resiko ini.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Mengurangi Stres