Mulailah kembali rutinitas olahraga Anda setelah liburan.
Aktivitas fisik membantu membakar kalori berlebih dan meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran fisik secara keseluruhan.
5. Istirahat yang Cukup
Jangan abaikan pentingnya istirahat yang cukup setelah periode liburan yang melelahkan.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu tubuh pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 8 Bansos yang Segera Cair untuk Meringankan Beban KPM
6. Perhatikan Portion Control
Setelah periode makan berlebihan selama liburan, penting untuk kembali memperhatikan ukuran porsi makanan Anda.
Hindari makan berlebihan dan fokuslah pada keseimbangan nutrisi dalam setiap hidangan.
7. Jaga Stres Tetap Terkendali
Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah liburan dapat menimbulkan stres.
Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental Anda.
8. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan membantu mengontrol berat badan.
Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
