4. Mengelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkendali dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Orang yang berumur panjang biasanya memiliki mekanisme untuk mengelola stres, baik melalui meditasi, doa, atau kegiatan hobi yang menenangkan. Mengelola stres dengan baik juga dapat mencegah terjadinya penyakit kronis yang sering dikaitkan dengan stres jangka panjang.
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas juga memainkan peran penting dalam kesehatan jangka panjang. Orang yang memiliki rutinitas tidur yang baik, seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam dan mendapatkan 7-9 jam tidur, cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dan risiko penyakit yang lebih rendah.
6. Tidak Merokok dan Minum Alkohol Secara Terbatas
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah penyebab utama dari berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan. Orang yang berumur panjang umumnya menghindari rokok dan jika mengonsumsi alkohol, dilakukan dengan sangat terbatas.
7. Memiliki Tujuan Hidup
Memiliki tujuan hidup atau sense of purpose adalah hal yang umum pada orang-orang yang berumur panjang. Tujuan hidup memberikan dorongan untuk tetap aktif, produktif, dan merasa berguna, yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
Baca Juga: Sejarah Matahari Semarang, Mall Pertama di Jawa Tengah Kini Hampir Tutup: Puluhan Tahun Jadi Ikonik
8. Rajin Memeriksakan Kesehatan
Orang yang berumur panjang umumnya rajin memeriksakan kesehatan secara berkala. Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi penyakit lebih awal, sehingga pengobatan bisa dilakukan sebelum penyakit berkembang menjadi lebih serius.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, kita dapat meningkatkan peluang untuk hidup lebih sehat dan panjang umur. Meskipun tidak ada jaminan pasti, gaya hidup yang seimbang dan sehat tentu memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
