Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Konsumsi susu saat sahur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan saat berbuka, susu dapat membantu menambah energi setelah berpuasa. Jika Anda menginginkan rasa yang lebih nikmat, bisa menambahkan sedikit madu atau buah-buahan segar.
6. Smoothie
Smoothie berbahan dasar yogurt, buah-buahan, dan sayuran hijau merupakan pilihan yang sangat sehat saat sahur atau berbuka. Smoothie kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat memberikan energi dan menjaga pencernaan tetap lancar. Cobalah untuk membuat smoothie dengan bahan-bahan alami tanpa tambahan pemanis buatan.
7. Infused Water
Infused water atau air mineral yang diberi potongan buah dan rempah seperti lemon, mentimun, atau daun mint, adalah minuman menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Minuman ini tidak hanya membantu tubuh terhidrasi, tetapi juga memberikan manfaat detoksifikasi yang baik untuk tubuh setelah berpuasa.
Tips Mengonsumsi Minuman Sehat Saat Sahur dan Berbuka
- Hindari minuman manis dan berkafein seperti soda atau kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Rekomendasi 7 HP Layar 90Hz Terbaik di Bawah 3 Juta, Gaming Anti Lag Nyaman untuk Push Rank
- Minum dalam jumlah yang cukup namun tidak berlebihan, terutama saat sahur.
- Konsumsi minuman yang mengandung elektrolit untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik.
Dengan memilih minuman yang tepat, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi dengan baik selama menjalankan ibadah puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat!
