AYOSEMARANG.COM – Inilah 3 rekomendasi menu makan sahur dan buka puasa Rajab sesuai sunah.
Puasa Rajab merupakan salah satu puasa sunah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW di bulan suci.
Adapun agar dapat melaksanakan puasa Rajab dalam kondisi selalu fit dan tubuh tetap bugar, di antaranya dengan mengkonsumsi makan-makanan yang kaya akan vitamin.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Kurma saat Sahur dan Buka Puasa
Apa yang tidak boleh ketinggalan dari puasa adalah sahur dan berbuka. Setiap orang yang berpuasa pasti akan menanti-nanti aktivitas tersebut.
Berikut 3 rekomendasi menu makan sahur dan berbuka Puasa Rajab diantaranya:
1. Ikan
Ikan merupakan makanan penting yang kaya akan protein, zat besi, vitamin D, dan omega 3.
Ikan merupakan menu yang disarankan dimakan saat berbuka puasa. Selain sangat bergizi ikan juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Ikan tidak hanya mudah dicerna, namun dapat meningkatkan perkembangan otak dan merekan depresi.
2. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan protein dan vitamin A, D, E, B6, B12, kalsium, zat besi, dan seng.
Telur merupakan menu yang tepat untuk makan sahur. Telur dadar atau mata sapi bisa dijadikan menu sahur yang tepat umtuk disandingkan dengan sumber karbohidrat seperti nasi.
Baca Juga: Hindari Mengonsumsi Makanan Ini saat Sahur dan Buka Puasa