2. Membantu Hidrasi Tubuh
Es teh dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Meskipun tidak bisa menggantikan air putih, konsumsi es teh tetap berkontribusi dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Kafein dalam teh cenderung lebih ringan dibandingkan kopi, sehingga efek sampingnya tidak sekuat minuman berkafein tinggi lainnya.
Risiko Minum Es Teh Setiap Hari
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 249 Tentang Mendaur Ulang Barang Bekas
1. Meningkatkan Risiko Batu Ginjal
Teh mengandung oksalat, zat yang dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Minum es teh setiap hari tanpa disertai asupan air putih yang cukup bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah ini.
2. Gangguan Pencernaan
Kandungan tanin dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan. Jika dikonsumsi setelah makan dalam jumlah banyak, es teh bisa menghambat tubuh dalam menyerap nutrisi penting.
3. Efek Kafein Berlebih
Meskipun kadar kafein dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi, konsumsi teh yang berlebihan tetap dapat menyebabkan gangguan tidur, gelisah, atau meningkatkan detak jantung pada orang yang sensitif terhadap kafein.
4. Kandungan Gula Berlebih
Banyak orang menambahkan gula dalam es teh untuk meningkatkan rasa. Jika dikonsumsi setiap hari dengan kadar gula tinggi, minuman ini bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
