1. Nafsu makan menurun
Saat kita mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, hal ini akan mempengaruhi hormon yang berpengaruh pada rasa lapar.
2. Berat badan menurun
Saat kita mengurangi karbohidrat harian, maka hal ini akan membuat turunnya berat badan karena lemak dalam tubuh akan dipecah dan digunakan sebagai energi.
Baca Juga: Simulasi Kredit New Yamaha Nmax 160 Varian Connected 2023 Terbaru, Ternyata Segini Cicilannya!
3. Peningkatan konsentrasi dan tenaga mengingat
Pada saat tubuh kekurangan karbohidrat, membuatnya mulai beradaptasi. Yang sebelumnya energi didapatkan dari karbohidrat menjadi pemecahan lemak.
Sehingga tubuh akan menggunakan energi dengan mengambil dari cadangan lemak dalam tubuh itu sendiri secara efisien.
Dan kemudian otak pun juga mulai beradaptasi menggunakan senyawa keton untuk menggantikan karbohidrat proses inilah yang mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi pada otak.
Baca Juga: 3 Warung Makan Seafood Enak Paling Murah di Semarang, Seafood Pak Sangklak Mulai 13 Ribuan Aja
Sekarang marilah kita bahas efek samping dari sedikitnya asupan makanan berkarbohidrat.
Efek Samping Mengurangi Karbohidrat
1. Mudah lelah
Saat pemecahan lemak ini terjadi pada fase awal maka tubuh belum beradaptasi sepenuhnya. Hal inilah yang menyebabkan tubuh kita akan merasa cepat lelah.
Baca Juga: Samsung A24 HP 3 Jutaan dengan Beragam Fitur Berkualitas, Ada Kamera 50MP hingga RAM 8GB
