Ini adalah salah satu cara yang efektif untuk mengatasi buang air kecil yang terus menerus.
Ketika kita suka makan makanan yang asin atau mengandung garam tentunya kita akan menjadi sering buang air kecil.
Baca Juga: Ketentuan Terbaru Baju Pramuka SMP dan SMA 2023 untuk Putra Putri, Ikuti Aturan Seragamnya di Sini
Karena garam sifatnya menarik air sehingga produksi urine akan meningkat inilah yang menyebabkan kita sering buang air kecil.
2. Minum Air Putih Secukupnya
Minum air putih memang dapat menyehatkan tubuh kita dan juga dapat mencegah dehidrasi.
Tetapi jika kita minum air putih secara berlebihan tentunya tidak baik juga karena normalnya kita hanya konsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas perhari atau tergantung aktivitas kita.
3. Membatasi Minuman Mengandung Kafein
Bagi kita yang gemar minum minuman berkafein entah itu pagi-siang ataupun malam.
Minuman berkafein sifatnya diuretik yakni dapat meningkatkan produksi urine sehingga sering buang air kecil.
4. Membatasi Minuman Beralkohol
Bagi kita yang gemar minum minuman beralkohol sebaiknya dikurangi atau bahkan dihentikan.
Hal ini disebabkan ketika kita minum alkohol dapat mempengaruhi mwnwkan hormon antidiuretik.
Jika hormon antidiuretik ini sedikit maka produksi urine akan terganggu atau tidak terkontrol sehingga produksi bisa berlebihan.
