Karena, intensitas yang tepat akan merangsang adaptasi fisik, seperti peningkatan kekuatan atau daya tahan. Nah, beres beres rumah apakah memacu denyut jantung tidak?
3. Time (Waktu)
Waktu merujuk kepada berapa lama durasi latihan dalam satu sesi. Hal ini tentunya berbeda tergantung apa yang dilakukan.
Seperti contoh melakukan latihan kekuatan satu sesi selama 30-45 menit, fokus pada beberapa gerakan dan grup otot.
Baca Juga: Pimpin Daerah dengan UMK Terendah Kedua se-Jateng, Intip Kekayaan Bupati Wonogiri Joko Sutopo
Bila melakukan aktivitas beres beres rumah, apa sudah terpenuhi waktu untuk mendapatkan durasi yang ideal?
4. Tipe
Tipe ini merujuk kepada aktivitas apa yang dipilih dalam upaya berolahraga, seperti aerobik, kekuatan fleksibilitas, dan keseimbangan. Kalau beres beres rumah termasuk tipe yang mana?
Meskipun beres beres rumah tidak termasuk olahraga walau membakar kalori, hal ini tidak bisa disebut sia-sia juga karena setidaknya rumah menjadi bersih bukan?
Baca Juga: Perbandingan Rebahin dan LK21 Sebagai Platform Nonton Film Gratis
Akan tetapi beda cerita nih, kalau yang dituju untuk membuat badan bugar, ya tentunya harus melakukan aktivitas olahraga yang beneran olahraga ya!(*)
