Potong kiwi dan rendam dalam air dingin selama beberapa jam. Minuman ini bisa membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.
Tips Tambahan agar Khasiat Kiwi Lebih Optimal
- Konsumsi kiwi secara rutin setiap malam selama beberapa minggu untuk merasakan hasil yang nyata
- Hindari makanan berat atau minuman berkafein sebelum tidur karena bisa mengganggu efek relaksasi dari kiwi
- Ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman agar proses tidur berlangsung lebih optimal
Baca Juga: Polda Jateng Ungkap Kasus TPPO ke Spanyol, Diiming-imingi Gaji 1000 Euro, Ternyata Hasilnya Berbeda
Buah kiwi terbukti secara ilmiah memiliki kandungan yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan rutin mengonsumsi kiwi sebelum tidur dan mengimbanginya dengan pola hidup sehat, kamu bisa merasakan perubahan signifikan dalam pola tidurmu. Jadi, jika selama ini kamu kesulitan tidur nyenyak, tidak ada salahnya menjadikan kiwi sebagai bagian dari rutinitas malam yang sehat dan alami.