AYOSEMARANG.COM -- Tubuh ideal adalah dambaan setiap orang, berbagai cara dilakukan agar dapat melunturkan lemak di dalam tubuh.
Berolahraga secara rutin memang menjadi salah satu caranya dan olahraga yang simpel serta dipercaya efektif untuk melunturkan lemak adalah jogging.
Namun sering terjadi jogging sudah dilakukan tetapi badan masih tetap perut masih buncit dan ternyata jogging akan kehilangan manfaatnya dalam membakar lemak jika 5 hal di bawah ini terjadi :
Baca Juga: Ingin Berat Badan Ideal? Seberapa Durasi Kita Berolahraga? Yuk Simak Pembahasannya
1. Rutinitas Membuat Tubuh Menjadi Jenuh
Jogging setiap hari dengan cara yang sama - jarak tempuh dan rute yang sama maka secara tidak sadar tubuh menjadi jenuh sehingga kalori yang terbakar menjadi tidak lagi maksimal.
2. Lebih Efektif Berlari Kecil cenderung Berjalan Cepat
Berlari kecil cenderung berjalan namun dengan ritme yang cepat dan stabil lebih efektif menurunkan berat badan bukan berlari kencang ataupun jalan santai.
3. Tidak Menjaga Asupan Makanan Sehat
Jogging yang kita lakukan akan sia-sia jika kita tidak menjaga asupan makanan yang kita konsumsi yang pada akhirnya kita akan menimbun kalori berlebih daripada yang kita bakar saat jogging.
4. Anggapan Berlari Lebih Banyak Membakar Lemak adalah Salah
Yang kita pahami selama ini bahwa dengan berlari lemak kita akan lebih banyak dan cepat terbakar padahal pada kenyataannya berjalan dengan kecepatan sedang justru lebih efektif.
Hal tersebut disebabkan karena tubuh membutuhkan waktu untuk melakukan proses pembakaran lemak.