SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Seseorang yang memiliki penyakit maag tentu memiliki tantangan tersendiri saat menjalankan puasa Ramadhan.
Meski demikian, maag tidak bisa menjadi alasan bagi kita untuk tidak menunaikan ibadah wajib selama bulan Ramadhan.
Bagi Anda penderita penyakit maag tak perlu khawatir, ada sejumlah tips kesehatan agar tetap lancar berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: 5 Cara Menambah Tinggi Badan, Tips Ampuh agar Percaya Diri
Beriku ini adalah tips lancar berpuasa bagi para penderita maag yang perlu diperhatikan.
1. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka
Saat kita sahur dan berbuka alangkah baiknya menghindari makan dengan jumlah yang banyak dalam satu waktu. Saat berbuka sebaiknya mengkonsumsi makanan ringan terlebih dahulu kemudian dilanjutkan makan besar mungkin setelah menjalankan ibadah tarawih.
2. Jangan makan terburu-buru
Sangt tidak dianjurkan bagi pengidap maag untuk membiasakan makan terlalu cepat. Usahakan untuk bangun lebih pagi agar sahur tetap tenang dan tidak terburu-buru. Karena jika makanan terlalu cepat masuk ke pencernaan dalam jumlah yang banyak berakibatkan lambung kita menjadi tidak nyaman.
Baca Juga: Hukum Mimpi Basah Siang Hari saat Puasa Ramadhan, Batal atau Tidak?
3. Hindari makanan pemicu maag
Makanan pemicu maag biasanya adalah makanan cepat saji, berlemak baik saat sahur maupun berbuka. Tak hanya makanan saja, minuman juga perlu diperhatikan seperti minuman mengandung kafein dan soda yang harus kita hindari untuk mencegah keluhan maag.
4. Konsumsi makanan mengandung gizi seimbang
Pilihlah makanan yang tepat, artinya makanan yang bergizi yang seimbang dan rendah lemak. Makanan yang baik dikonsumsi adalah nasi, oatmeal daging rendah lemak, dada ayam serta buah-buahan yang mengandung banyak mineral.