AYOSEMARANG.COM -- Berikut sejumlah makanan yang harus Anda hindari ketika sahur dan berbuka puasa.
Saat puasa Ramadhan ini, umat Muslim wajib mengontrol emosi, nafsu, dan tidak makan serta minum sejak imsak hingga buka puasa. Kegiatan puasa Ramadhan ini tidak hanya menyehatkan bagi tubuh Anda, tetapi juga dapat memperkuat iman Anda.
Namun, ada informasi yang harus Anda ingat terkait pantangan mengonsumsi sejumlah makanan ketika sahur dan buka puasa. Hal itu agar kesehatan Anda selalu prima di bulan puasa Ramadhan ini.
Dilansir dari Republika dan The Cable Lifestyle, berikut daftar makanan yang harus dihindari ketika sahur dan buka puasa:
Baca Juga: Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Anemia
Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur
1. Karbohidrat sederhana atau kompleks
Roti putih, nasi putih, dan kue kering, harus dihindari. Ini hanya bertahan tiga sampai empat jam di tubuh Anda. Makanan tersebut kekurangan nutrisi penting karena mereka telah kehilangan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda sepanjang hari.
2. Makanan asin
Hindari makanan yang asin saat sahur. Tubuh manusia mengatur berapa banyak natrium yang dikandungnya. Jika kadarnya terlalu tinggi, akan membuat Anda benar-benar haus saat berpuasa. Terlalu banyak natrium dalam tubuh telah terbukti terkait dengan batu ginjal, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi.
3. Minuman berkafein
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan espresso tidak baik saat hendak mengawali puasa. Konsumsi kafein yang berlebihan telah terbukti menyebabkan insomnia dan kegelisahan, ini bukan pilihan minuman yang baik selama sahur. Beberapa orang kehilangan kendali atas diri mereka sendiri saat makan buka puasa, sebagai akibat dari kelaparan berjam-jam, yang mungkin berdampak negatif pada kesehatan mereka.
Baca Juga: 4 Tips Diet Vegetarian Rendah Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
Makanan yang Harus Dihindari ketika Buka Puasa
1. Minuman berkarbonasi