Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari minuman olahan. Minuman bersoda begitu populer disebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, dan diare jika dikonsumsi saat berbuka puasa. Jadi, sebaiknya Anda minum cukup air putih atau jus segar untuk meredakan dahaga.
2. Makanan tinggi gula
Selama waktu ini, orang hanya ingin makan apa saja yang mereka pegang. Sementara itu, mengonsumsi kue, pastri, cokelat, atau manisan saat berbuka puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara instan karena memiliki kalori yang lebih tinggi daripada nutrisi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele saat Berpuasa yang Bisa Timbulkan Penyakit, Hati-hati!
3. Makanan berminyak
Makanan berminyak dan gorengan harus benar-benar dihindari. Kurangi makanan yang digoreng karena menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan penambahan berat badan, dan membuat Anda merasa kembung. Lebih baik ambil makanan yang dipanggang, dikukus, atau digoreng.
Puasa selama Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, jika dilakukan dengan benar. Jadi sangat disarankan untuk mengontrol diri selama Ramadhan untuk bisa mengonsumsi makanan sehat saat buka puasa dan sahur.
Demikian makanan yang harus Anda hindari saat sahur dan buka puasa. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.
