SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Bagi sebagian orang mungkin masih mengabaikan kebiasaan-kebiasaan buruk saat berpuasa.
Kebiasaan-kebiasaan itu di antaranya melewatkan sahur, tidur setelah sahur serta mengonsumsi gorengan yang berlebih.
Meski terlihat sepele, namun kebiasaan ini ternyata tidak baik untuk kesehatan. Mereka justru bisa menimbulkan penyakit.
Baca Juga: 4 Tips Diet Vegetarian Rendah Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
Simak kebiasan buruk saat berpuasa yang tidak baik untuk kesehatan berikut ini:
1.Melewatkan Sahur
Sahur adalah kunci utama kita untuk berpuasa, namun banyak orang yang melewatkan sahur dengan alasan mengantuk. Hal ini membuat tubuh kita menjadi tidak berenergi saat melakukan aktivitas serta menjadi tidak fokus.
2. Tidur Setelah Sahur
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur juga tidka baik bagi keehatan tubuh. Lambung akan sulit mencerna makanan karena kinerja lambung juga dapat terjadi karena oksigen berpindah ke organ itu yang akan menyebabkan GERD.
Baca Juga: Jangan Mendiagnosis Sendiri, Kenali Gejala Bipolar
3. Mengkonsumsi Minuman Berkafein
Banyak orang ketika sahur dan berbuka mengkonsumsi minuman mengandung kafein seperti the. Dilansir dari laman Halodoc, minum minuman berkfein saat sahur maupun berbuka dapat mengiritasi dinding lambung yang akan meningkatkan produksi asam pad alambung.
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat
Makana mengandung karbohudrat memanglah penting dan menyehtkan ketika kita memakannya disaat sahur. Namun yang perlu diperhatikan, selama ada takaran yang pas dala mengkonsumsi karbohidrat akan aman-aman saja. jika kelebihan akan menimbulkan lonjakan pada insulin dan penambahan berat badan.
