SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Menjalani diet bukan berarti tidak makan dan minum melainkan mengurangi porsi makananan.
Banyak sekali yang salah kaprah saat melakukan program diet yang mengakibatkan diet gagal dan badanpun bermasalah.
Biasanya hal seperti itu dilakukan karena ingin menurunkan berat badan agar lebih cepat, namun demikian tindakan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Cara Tepat Menjalani Diet Cepat yang Aman
Diet yang aman dan sehat tentu saja memiliki prosedur-prosedur dan aturan tersendiri. Hal ini supaya program diet berjalan lancar dan sehat selama menjalankan diet, memang tidak mudah tapi jika dilakukan dengan niat dan konsisten maka diet Anda tidak akan sia-sia.
Berikut adalah tips aman agar diet lebih sehat.
1. Mengonsumsi telur saat sarapan
Meskipun diet, sarapan itu perlu. Namun, sarapan yang diperlukan untuk program diet adalah sarapan yang tidak lebih dari biasanya atau pengurangan porsi maknanan. Mengkonsumsi telur yang direbus saat sarapan dapat membuat mengurangi rasa lapar dan menurunkan jumlah kalori.
Baca Juga: Tips Diet Aman dan Sehat untuk Pemula
2. Mengonsumsi buah
Buah sangat penting untuk tubuh kita karena buah mengandung vitamin, serat, mineral dan antioksida. Untuk program diet, biasanya buah baik dimakan secara langsung daripada diolah menjadi jus buah. Hal ini dikarenakan jus buah mungkin dapat meningkatkan kadar gula darah dan dapat mengurangi serat dalam buah.
3. Roti gandum utuh
Berbagai olahan gandum terjual banyak di toko khusus roti bahkan di supermarket dan disarankan untuk memilih roti gandum yang terbuat dari biji-bijian. Karena, mengonsumsi roti gandung yang terbuat dari biji-bijian olahan dapat memicu datangnya penyakit.
Baca Juga: 4 Tips Diet Vegetarian Rendah Lemak untuk Menurunkan Berat Badan